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喝酸奶的時間選擇很重要，不同時間喝酸奶各有好處，但也有一些注意事項。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.早上喝酸奶能補充營養(yǎng)，但不宜空腹，否則胃酸可能影響益生菌活性。
2.飯后兩小時左右喝酸奶，此時胃酸被稀釋，利于益生菌繁殖。
3.晚上喝酸奶有助于補鈣。
4.喝酸奶時溫度要適宜，不能加溫，以防益生菌被殺死。
5.要適量飲用酸奶，過多飲用可能對身體不利。
6.酸奶并非越稠越好，不能單純以此判斷酸奶質(zhì)量。
合理選擇喝酸奶的時間，注意相關(guān)事項，才能更好地發(fā)揮酸奶的營養(yǎng)價值。

您好：酸奶早上喝和晚上喝最好。因為早上是最需要營養(yǎng)的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起。晚上喝可以幫助睡眠，最好是酸奶配點餅干什么的。祝健康快樂。