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小米富含多種營養(yǎng)成分，常吃小米對身體有諸多好處，如補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)理腸胃等，但食用也需適量。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.補(bǔ)充營養(yǎng)：小米含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，能滿足身體的基本營養(yǎng)需求。
2.健脾和胃：有助于改善脾胃虛弱引起的消化不良、食欲不振等。
3.滋陰養(yǎng)血：適合產(chǎn)后或身體虛弱的人群，有助于恢復(fù)體力和氣血。
4.改善睡眠：小米中含有的色氨酸，能在一定程度上幫助改善睡眠質(zhì)量。
5.降低膽固醇：其膳食纖維有助于降低血液中的膽固醇水平，維護(hù)心血管健康。
總之，小米是一種營養(yǎng)豐富的食物，適量食用有益健康，但飲食應(yīng)多樣化，不能單純依賴小米。

你好，一是開胃: 　　很多人知道小米粥有營養(yǎng),但卻不知道它樸素的外表下還有很多不為人知的優(yōu)點(diǎn)。在你沒胃口、食欲差的時(shí)候,小米粥的作用不亞于開胃菜。