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兒童早晨適合吃哪些營(yíng)養(yǎng)食物及做法

早晨吃什么最營(yíng)養(yǎng) 兒童營(yíng)養(yǎng)餐的作法 小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐菜譜(四)

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    費(fèi)楊 醫(yī)師

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    二級(jí)甲等

    外科

    兒童早餐應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，包含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。如雞蛋、牛奶、全麥面包、水果、蔬菜等。 1.蛋白質(zhì)：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，可以做成水煮蛋、雞蛋羹。牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，可直接飲用。 2.碳水化合物：全麥面包能提供持久的能量，還可選擇燕麥粥。 3.維生素：新鮮水果如蘋果、香蕉、橙子，可直接食用或做成水果沙拉。 4.礦物質(zhì)：菠菜、胡蘿卜等蔬菜富含礦物質(zhì)，可做成蔬菜餅或清炒。 5.膳食纖維：玉米、紅薯等富含膳食纖維，可煮或蒸后食用。 總之，為兒童準(zhǔn)備早餐要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)全面，讓孩子有充足的精力迎接新的一天。

    2024-12-08 20:13
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祁浩

祁浩 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：學(xué)習(xí)困難、注意力不集中、厭學(xué)、抽動(dòng)癥、多動(dòng)癥、孤獨(dú)癥譜系障礙、遺尿癥、閱讀障礙、語言發(fā)育遲緩（說話晚）、構(gòu)音障礙（口吃、吐字不清）、智力低下、腦癱、癲癇、矮小癥、性早熟等兒童疑難疾病的診治。

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賴興兵

賴興兵 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥、學(xué)習(xí)障礙、厭學(xué)、注意力缺陷、遺尿、癲癇、自閉癥、語言發(fā)育遲緩、語言障礙、智力低下、精神發(fā)育遲緩、矮小癥、肥胖癥、性早熟、小兒腦癱、腦發(fā)育不良等兒童常見疑難慢性疾病。

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李輝

李輝 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：青少年兒童矮小癥、性早熟、遺傳性矮小、特發(fā)性矮小等。

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醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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