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核桃的吃法多樣，如直接食用、煮粥、制成飲品、搭配菜肴、制作點(diǎn)心等。 1.直接食用：將核桃去殼后直接食用，能最大程度保留其營(yíng)養(yǎng)成分，每天適量食用有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等。 2.煮粥：把核桃與大米、紅棗等一同煮粥，不僅美味，還能增加粥的營(yíng)養(yǎng)。 3.制成飲品：將核桃與牛奶一起打成核桃奶，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品。 4.搭配菜肴：如核桃炒蝦仁，在豐富菜品口感的同時(shí)，也能為身體提供多種營(yíng)養(yǎng)。 5.制作點(diǎn)心：把核桃碾碎后加入到面包、餅干等點(diǎn)心中，增加點(diǎn)心的風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)。 總之，核桃的吃法豐富多樣，大家可以根據(jù)自己的口味和需求選擇合適的吃法，但要注意適量食用，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致身體不適。