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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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謝波 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
整形美容激光中心
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減少上半身脂肪，可從運(yùn)動(dòng)、飲食、作息、穴位按摩、心態(tài)等方面著手。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-07 17:54
1.運(yùn)動(dòng)：選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車等，每次30分鐘以上。
2.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量、高脂肪食物。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.穴位按摩：按摩中脘、天樞等穴位，促進(jìn)代謝。
5.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大導(dǎo)致激素失衡。
綜合運(yùn)用上述方法，并持之以恒，有助于減少上半身脂肪，塑造良好體型。
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