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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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每天正確的喝水時(shí)間和飲水量很重要，包括晨起、上午、下午、飯后、睡前等，且飲水量要適宜。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2014-01-07 19:19
1.晨起：空腹喝一杯水，促進(jìn)腸道蠕動，約200毫升。
2.上午：9點(diǎn)到11點(diǎn)間適量補(bǔ)水，利于新陳代謝。
3.下午：2點(diǎn)到5點(diǎn)間分次飲水，保持身體水分平衡。
4.飯后：飯后1小時(shí)左右喝水，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，約100毫升。
5.睡前：睡前2小時(shí)內(nèi)少喝水，防止水腫，約100毫升。
合理安排喝水時(shí)間和控制飲水量，有助于維持身體正常代謝和健康。
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