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十個月寶寶的營養(yǎng)食譜應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、食材多樣、易于消化，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類等?？梢赃x擇蔬菜瘦肉粥、南瓜面條、蘋果泥、雞蛋羹、魚肉丸子等。 1.蔬菜瘦肉粥：將蔬菜切碎，瘦肉切末，與大米一起煮粥，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 2.南瓜面條：南瓜蒸熟搗成泥，加入面條中煮，南瓜富含胡蘿卜素和膳食纖維。 3.蘋果泥：蘋果去皮切塊，用勺子壓成泥，能補充維生素和膳食纖維，促進消化。 4.雞蛋羹：雞蛋打散加適量溫水蒸熟，蛋白質(zhì)豐富，易于寶寶吸收。 5.魚肉丸子：選取無刺魚肉制成丸子，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸。 6.香蕉燕麥片：香蕉切片與燕麥混合，增加能量和膳食纖維。 7.胡蘿卜土豆泥：胡蘿卜和土豆煮熟搗成泥，含有多種維生素。 為十個月寶寶準備食譜時，要注意食材新鮮、衛(wèi)生，烹飪方式盡量簡單，以保留食物的營養(yǎng)。同時，要根據(jù)寶寶的口味和消化能力進行適當調(diào)整。