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食用腰果有一定益處，但也可能存在弊病，如過(guò)敏、肥胖、消化不良等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如維生素B1、鎂等。
2.保護(hù)心血管：其中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇。
3.增強(qiáng)免疫力：所含營(yíng)養(yǎng)成分能幫助身體抵御疾病。
4.可能導(dǎo)致過(guò)敏：部分人食用后會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。
5.易引起肥胖：熱量較高，過(guò)量食用可能導(dǎo)致體重增加。
6.加重消化負(fù)擔(dān)：可能造成消化不良、腹脹等。
適量食用腰果能獲取一定營(yíng)養(yǎng)，但要注意自身是否過(guò)敏，并控制攝入量。