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生核桃是一種常見的堅(jiān)果，適量食用對身體有益，但過量或不當(dāng)食用也可能帶來一些問題。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.好處：富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E等營養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)腦益智、保護(hù)心血管、延緩衰老。
2.好處：含有膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。
3.好處：其抗氧化物質(zhì)能幫助清除體內(nèi)自由基。
4.壞處：過量食用可能導(dǎo)致消化不良，引起腹脹、腹痛等癥狀。
5.壞處：部分人可能對核桃過敏，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應(yīng)。
6.壞處：核桃熱量較高，長期大量食用可能導(dǎo)致體重增加。
總之，適量食用生核桃對健康有益，但要注意個體差異和食用量，如有不適及時就醫(yī)。