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健康膳食中脂肪來源解析

健康膳食中脂肪來源解析

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    何盈犀 醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    脂肪的食物來源豐富多樣,主要包括動(dòng)物類、植物類、奶類、堅(jiān)果類和油脂類。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
    1.動(dòng)物類:如豬肉、牛肉、羊肉等,富含飽和脂肪和不飽和脂肪。
    2.植物類:像大豆、花生、芝麻等,含有較多的不飽和脂肪。
    3.奶類:牛奶、羊奶及其制品,包含一定量的脂肪。
    4.堅(jiān)果類:杏仁、核桃、腰果等,是優(yōu)質(zhì)脂肪的良好來源。
    5.油脂類:橄欖油、玉米油、大豆油等,常用于烹飪。
    合理攝入不同來源的脂肪,有助于維持身體健康。

    2014-01-07 21:31
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