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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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喝酸奶的適宜時間通常有以下幾種情況：飯后半小時到兩小時、睡前一小時左右、兩餐之間、運(yùn)動后、早餐時等。 1. 飯后半小時到兩小時：此時胃酸被食物稀釋，有利于酸奶中益生菌的存活和發(fā)揮作用，促進(jìn)消化。 2. 睡前一小時左右：酸奶中的鈣能被更好地吸收利用，有助于提高睡眠質(zhì)量。 3. 兩餐之間：可緩解饑餓感，補(bǔ)充營養(yǎng)，避免正餐時進(jìn)食過多。 4. 運(yùn)動后：能快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物，幫助恢復(fù)體力。 5. 早餐時：與其他食物搭配，豐富營養(yǎng)攝入。 總之，喝酸奶的時間可以根據(jù)個人的生活習(xí)慣和身體需求來選擇，但要注意適量飲用，且選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)、品質(zhì)有保障的酸奶。
2024-12-10 03:24
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