-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
謝玉蘭 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
預(yù)防保健科
-
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉,包括多種形式,如慢跑、游泳、騎自行車(chē)、跳繩、有氧操等。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時(shí),請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生,科學(xué)治療。
2014-01-08 21:03
1.慢跑:能增強(qiáng)心肺功能,提高耐力。
2.游泳:鍛煉全身肌肉,對(duì)關(guān)節(jié)壓力較小。
3.騎自行車(chē):可增強(qiáng)腿部力量,改善血液循環(huán)。
4.跳繩:簡(jiǎn)單高效,提升協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。
5.有氧操:動(dòng)作多樣,增加身體柔韌性。
有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有益,但要根據(jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動(dòng),并注意適度和安全。
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 沈陽(yáng)常見(jiàn)的性功能障礙有哪些?
- 今日亮相:蘭州中醫(yī)醫(yī)院看白癜風(fēng)好嗎 ...
- 公開(kāi)討論:蘭州中醫(yī)醫(yī)院治白癜風(fēng)多少錢(qián)...
- 口碑排名:蘭州中醫(yī)治白癜風(fēng)醫(yī)院專(zhuān)業(yè)嗎...
- “專(zhuān)業(yè)推薦”重慶哪家醫(yī)院治療梅毒好“...
- 剛剛發(fā)布:青海西寧哪家醫(yī)院看腋臭好-...
- 專(zhuān)欄介紹:重慶哪家醫(yī)院治療梅毒專(zhuān)業(yè)“...
- 推薦醫(yī)院:重慶治療男性梅毒哪家好“榜...
- 健康知識(shí)!重慶治療梅毒新排名“詳細(xì)解...
- 健康知識(shí)!重慶治療梅毒新排名“詳細(xì)解...