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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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武皓 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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冬季護(hù)膚要注意保濕、防曬、清潔、飲食和睡眠等。做好這些方面,能讓肌膚在冬季保持良好狀態(tài)。 1.保濕:冬季氣候干燥,肌膚水分流失快。應(yīng)選擇保濕效果好的護(hù)膚品,如含有透明質(zhì)酸、甘油、神經(jīng)酰胺的乳液或面霜。 2.防曬:冬季紫外線依然存在,不可忽視。涂抹防曬霜,選擇 SPF30 左右的產(chǎn)品即可。 3.清潔:適度清潔,避免過(guò)度去角質(zhì)。使用溫和的潔面產(chǎn)品,一天不超過(guò)兩次。 4.飲食:多吃富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物,如水果、蔬菜、堅(jiān)果、豬蹄等。 5.睡眠:保證充足睡眠,有利于肌膚的自我修復(fù)。每晚 7 - 8 小時(shí)為宜。 6.室內(nèi)加濕:使用加濕器增加室內(nèi)濕度,緩解肌膚干燥。 7.注意保暖:寒冷會(huì)影響血液循環(huán),導(dǎo)致肌膚營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,外出時(shí)做好保暖措施。 總之,冬季護(hù)膚需要從多個(gè)方面入手,養(yǎng)成良好的護(hù)膚習(xí)慣,才能讓肌膚在寒冷的季節(jié)依然水潤(rùn)光澤。
2024-12-09 01:11
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