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回答1
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費楊 醫(yī)師
鐵力市人民醫(yī)院
二級甲等
外科
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芭樂是一種營養(yǎng)豐富的水果，食用芭樂更健康的方式包括選擇成熟的芭樂、清洗干凈、控制食用量、注意食用時間和搭配其他食物等。 1.選擇成熟的芭樂：成熟的芭樂表皮光滑，顏色均勻，按壓有一定彈性，口感更好，營養(yǎng)也更易吸收。 2.清洗干凈：用流動的清水沖洗，去除表面的灰塵和雜質(zhì)，必要時可用果蔬清洗劑。 3.控制食用量：每天適量食用，一般建議不超過 500 克，以免引起腸胃不適。 4.注意食用時間：可在兩餐之間食用，避免空腹或睡前食用，以免影響消化或睡眠。 5.搭配其他食物：可與酸奶、堅果等搭配，增加營養(yǎng)的均衡性。 總之，合理選擇、清洗和食用芭樂，能更好地獲取其營養(yǎng)，促進身體健康。
2024-12-10 11:03
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