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在不通過手術(shù)和激光的方式下，可通過養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、進行眼部鍛煉、保持營養(yǎng)均衡、保證充足睡眠、適當(dāng)按摩眼部等來恢復(fù)視力。 1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：避免長時間近距離用眼，每隔一段時間遠眺放松眼睛。讀書寫字時保持正確的姿勢和距離。 2. 進行眼部鍛煉：如眼球轉(zhuǎn)動、眨眼練習(xí)、眼保健操等，能增強眼部肌肉力量，改善血液循環(huán)。 3. 保持營養(yǎng)均衡：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，為眼睛提供營養(yǎng)支持。 4. 保證充足睡眠：讓眼睛得到充分休息，有助于緩解視疲勞，促進視力恢復(fù)。 5. 適當(dāng)按摩眼部：用手指輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰等，可促進眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。 恢復(fù)視力需要長期堅持上述方法，同時定期進行視力檢查，監(jiān)測視力變化。如果視力問題較為嚴重或持續(xù)惡化，應(yīng)及時就醫(yī)。