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小米有何功效與作用？

2024-12-08 14:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

小米的功效與作用有哪些?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉曉靜醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院

三級甲等

皮膚科

小米具有豐富的營養(yǎng)價值，具有健脾和胃、滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)心安神、補充營養(yǎng)、促進消化等功效與作用。 1.健脾和胃：小米性溫，能保護胃黏膜，改善脾胃虛弱導致的消化不良、食欲不振等。 2.滋陰養(yǎng)血：適合產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱時食用，能幫助恢復體力，調養(yǎng)身體。 3.養(yǎng)心安神：小米中含有的色氨酸有助于調節(jié)睡眠，緩解焦慮，改善睡眠質量。 4.補充營養(yǎng)：富含蛋白質、維生素、礦物質等，能為身體提供所需的多種營養(yǎng)成分。 5.促進消化：膳食纖維含量較高，可促進腸道蠕動，預防便秘。總之，小米是一種營養(yǎng)豐富且具有多種保健功效的食物，在日常生活中適量食用，對身體健康有益。但需要注意的是，飲食應多樣化，不能僅依賴小米來滿足全部營養(yǎng)需求。
2024-12-08 22:03

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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