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性愛時間短可通過飲食調(diào)理，如食用富含鋅、蛋白質(zhì)、維生素的食物，以及具有補腎作用的食物等。常見的有海鮮、堅果、肉類、蔬菜、水果。 1. 富含鋅的食物：鋅對性功能有一定影響。像牡蠣、扇貝等海鮮，含鋅豐富，有助于提高性能力。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：例如雞胸肉、魚肉、牛奶等，為身體提供必要的營養(yǎng)，增強體質(zhì)。 3. 維生素類：新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、橙子等，富含維生素，可維持身體正常代謝。 4. 堅果：如核桃、杏仁等，含有多種有益成分，對性功能有一定的促進作用。 5. 具有補腎作用的食物：如黑豆、黑芝麻等，中醫(yī)認為有補腎功效。 飲食調(diào)理只是輔助手段，性愛時間短可能由多種原因引起。如果問題較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性的治療措施。