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怎樣提高睡眠質(zhì)量?

怎樣提高睡眠質(zhì)量?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    林玉潔 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    你好,考慮是神經(jīng)衰弱,與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的,介紹給您一些緩解的方法,
    第一,可以在睡前喝一杯牛奶;
    第二,可以在睡前做少量的運(yùn)動(dòng),但不能過量要不然會(huì)過度興奮,不利于睡眠。
    第三,可以在睡前的半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)用艾條灸涌泉穴(足底的凹陷處)。
    祝您早日恢復(fù)健康。

    2014-01-09 16:53
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