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女生胸下垂通過(guò)哪些運(yùn)動(dòng)可改善？

2014-01-09 16:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

女生胸下垂通過(guò)哪些運(yùn)動(dòng)可改善？

回答1
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盛曉艷主任醫(yī)師

惠州市第三人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦科

女生胸下垂可通過(guò)一些針對(duì)性運(yùn)動(dòng)改善，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、游泳、瑜伽、啞鈴飛鳥(niǎo)等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：能增強(qiáng)胸部肌肉力量，改善下垂。
2.俯臥撐：鍛煉胸大肌，提升胸部支撐力。
3.游泳：全身運(yùn)動(dòng)，利于胸部肌肉緊致。
4.瑜伽：部分體式可拉伸胸部肌肉，增強(qiáng)彈性。
5.啞鈴飛鳥(niǎo)：有效鍛煉胸肌，使胸部更挺拔。
堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，并保持正確的姿勢(shì)和穿戴合適的內(nèi)衣，有助于改善胸下垂。
2014-01-09 17:00

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