核桃和山核桃哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕婦有好處？
2014-01-09 19:36
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核桃和山核桃哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕婦有好處？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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核桃和山核桃都富含營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕婦均有益處，但在營(yíng)養(yǎng)成分上存在一些差異。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2014-01-09 19:51
1.蛋白質(zhì)含量：兩者都含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于孕婦身體組織的修復(fù)和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
2.不飽和脂肪酸：富含的不飽和脂肪酸，對(duì)胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有益。
3.維生素：均含維生素E等，有抗氧化作用，利于孕婦保持良好狀態(tài)。
4.礦物質(zhì)：含鉀、鈣等礦物質(zhì)，有助于維持孕婦的電解質(zhì)平衡。
5.膳食纖維：促進(jìn)孕婦腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
總體而言，核桃和山核桃營(yíng)養(yǎng)各有特點(diǎn)，孕婦可適量交替食用，以獲取更全面的營(yíng)養(yǎng)。
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