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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫詩(shī)博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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高蛋白、高纖維素的食物種類豐富，包括豆類、肉類、蔬菜、水果和谷物等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2014-01-09 20:33
1.豆類：如黑豆、紅豆、黃豆，富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白和纖維。
2.肉類：像雞胸肉、瘦牛肉、魚肉，蛋白質(zhì)含量高，且脂肪含量低。
3.蔬菜：西蘭花、芹菜、菠菜等，纖維豐富，也含有一定量的蛋白質(zhì)。
4.水果：牛油果、蘋果，富含纖維，同時(shí)也有少量蛋白質(zhì)。
5.谷物：燕麥、藜麥，是高蛋白高纖維的良好來(lái)源。
合理搭配這些食物，有助于維持身體健康和營(yíng)養(yǎng)均衡。
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