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秋季小孩清肺熱防食積，可從飲食調(diào)整、生活習(xí)慣、適度運動、中醫(yī)調(diào)理、推拿按摩等方面著手。 1. 飲食調(diào)整：多吃梨、百合、蓮藕等清熱潤肺的食物，少吃辛辣、油膩、甜膩的食物。例如，梨能潤肺止咳，百合可清心安神，蓮藕能清熱生津。 2. 生活習(xí)慣：保證充足睡眠，早睡早起。室內(nèi)保持適宜的溫度和濕度，避免干燥。 3. 適度運動：進(jìn)行適量的戶外活動，如散步、慢跑等，增強體質(zhì)，促進(jìn)消化。 4. 中醫(yī)調(diào)理：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用小兒七星茶、健兒清解液等藥物，幫助清熱消食。 5. 推拿按摩：家長可學(xué)習(xí)一些簡單的推拿手法，如順時針按摩腹部，捏脊等，促進(jìn)腸胃蠕動。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，可以幫助小孩在秋季有效清肺熱、防食積，讓孩子健康成長。