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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李小英 主任醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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米飯作為主食，其攝入量與長(zhǎng)胖存在一定關(guān)系，但受多種因素影響，包括個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)量、整體飲食結(jié)構(gòu)、基礎(chǔ)代謝率和消化吸收能力。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2014-01-09 23:14
1.個(gè)人體質(zhì)：不同人的基礎(chǔ)代謝水平不同，代謝快的相對(duì)不易因米飯攝入多而長(zhǎng)胖。
2.運(yùn)動(dòng)量：若運(yùn)動(dòng)量較大，消耗的能量多，吃較多米飯也可能不會(huì)長(zhǎng)胖。
3.整體飲食結(jié)構(gòu)：只大量吃米飯，其他高熱量食物也攝入多，易長(zhǎng)胖；若搭配蔬菜、水果等，長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)降低。
4.基礎(chǔ)代謝率：代謝率低，身體消耗能量少，米飯攝入多易堆積脂肪。
5.消化吸收能力：吸收好的人，米飯攝入過(guò)多，更易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。
總之，米飯吃多是否長(zhǎng)胖不能一概而論，需綜合多方面因素判斷。要保持健康體重，應(yīng)合理飲食并適量運(yùn)動(dòng)。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2017-03-07 18:58
米飯吃很多不吃零食也會(huì)么
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張靜醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2017-03-07 19:07
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張靜 醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
三級(jí)甲等
0 0 -
米飯吃很多不吃零食，也會(huì)發(fā)胖，每個(gè)人發(fā)胖因子是不一樣的，米飯中的熱量和糖份也很高，如果是容易發(fā)胖的體質(zhì)，吃米飯一樣會(huì)長(zhǎng)肉發(fā)胖的。飲食要規(guī)律營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要偏食挑食才好，要多吃些新鮮的水果和蔬菜，促進(jìn)代謝保持大便通暢為宜，每天堅(jiān)持一定量的有氧運(yùn)動(dòng)，三餐要定時(shí)定量。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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每天米飯吃多了，這個(gè)是很容易長(zhǎng)胖的，因?yàn)槊罪埉?dāng)中淀粉比較多，在體內(nèi)消化以后會(huì)轉(zhuǎn)變成更多的糖類，所以說(shuō)很容易長(zhǎng)胖的，要想控制體重，應(yīng)該米飯少吃，適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)菜，然后飯后要散步，或者說(shuō)是半個(gè)小時(shí)以后參加慢跑。跳廣場(chǎng)舞，打球等等，都可以起到控制體重和減肥的作用。
2019-12-16 11:08
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追問(wèn)是開放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答
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