国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

快速提問(wèn)

即問(wèn)即答

首頁(yè) 找問(wèn)題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問(wèn) 找名醫(yī)看診

每天米飯吃多了是否會(huì)長(zhǎng)胖

每天米飯吃多了是否會(huì)長(zhǎng)胖

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李小英 主任醫(yī)師

    復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌科

    米飯作為主食,其攝入量與長(zhǎng)胖存在一定關(guān)系,但受多種因素影響,包括個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)量、整體飲食結(jié)構(gòu)、基礎(chǔ)代謝率和消化吸收能力。健康無(wú)小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
    1.個(gè)人體質(zhì):不同人的基礎(chǔ)代謝水平不同,代謝快的相對(duì)不易因米飯攝入多而長(zhǎng)胖。
    2.運(yùn)動(dòng)量:若運(yùn)動(dòng)量較大,消耗的能量多,吃較多米飯也可能不會(huì)長(zhǎng)胖。
    3.整體飲食結(jié)構(gòu):只大量吃米飯,其他高熱量食物也攝入多,易長(zhǎng)胖;若搭配蔬菜、水果等,長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)降低。
    4.基礎(chǔ)代謝率:代謝率低,身體消耗能量少,米飯攝入多易堆積脂肪。
    5.消化吸收能力:吸收好的人,米飯攝入過(guò)多,更易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。
    總之,米飯吃多是否長(zhǎng)胖不能一概而論,需綜合多方面因素判斷。要保持健康體重,應(yīng)合理飲食并適量運(yùn)動(dòng)。

    2014-01-09 23:14
  • 回答1追問(wèn)

    追問(wèn)是開放提問(wèn),不一定是原來(lái)醫(yī)師回答

    • 網(wǎng)友 匿名追問(wèn):2017-03-07 18:58

      米飯吃很多不吃零食也會(huì)么

    • 張靜醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答:2017-03-07 19:07

      張靜 醫(yī)師

      復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

      三級(jí)甲等

      0 0

      米飯吃很多不吃零食,也會(huì)發(fā)胖,每個(gè)人發(fā)胖因子是不一樣的,米飯中的熱量和糖份也很高,如果是容易發(fā)胖的體質(zhì),吃米飯一樣會(huì)長(zhǎng)肉發(fā)胖的。飲食要規(guī)律營(yíng)養(yǎng)要均衡,不要偏食挑食才好,要多吃些新鮮的水果和蔬菜,促進(jìn)代謝保持大便通暢為宜,每天堅(jiān)持一定量的有氧運(yùn)動(dòng),三餐要定時(shí)定量。

  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    特約醫(yī)生

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    每天米飯吃多了,這個(gè)是很容易長(zhǎng)胖的,因?yàn)槊罪埉?dāng)中淀粉比較多,在體內(nèi)消化以后會(huì)轉(zhuǎn)變成更多的糖類,所以說(shuō)很容易長(zhǎng)胖的,要想控制體重,應(yīng)該米飯少吃,適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)菜,然后飯后要散步,或者說(shuō)是半個(gè)小時(shí)以后參加慢跑。跳廣場(chǎng)舞,打球等等,都可以起到控制體重和減肥的作用。

    2019-12-16 11:08