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腳崴了腫得厲害，需要立即采取措施，包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、及時(shí)就醫(yī)等。 1. 休息：停止活動(dòng)，避免受傷的腳負(fù)重，防止進(jìn)一步損傷。 2. 冰敷：在受傷后的 24 - 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，有助于減輕腫脹和疼痛。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的踝關(guān)節(jié)，但不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 及時(shí)就醫(yī)：醫(yī)生會(huì)通過(guò)檢查判斷損傷的程度，可能會(huì)開(kāi)具藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，需遵醫(yī)囑使用。如果損傷嚴(yán)重，可能需要進(jìn)行固定或手術(shù)治療。 6. 后續(xù)護(hù)理：在腫脹逐漸消退后，可以進(jìn)行熱敷、按摩等，促進(jìn)恢復(fù)，但要注意適度。 總之，腳崴了腫了要重視，采取正確的處理方法，及時(shí)就醫(yī)，以便盡快恢復(fù)。