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鉀是人體必需的礦物質(zhì)，對維持正常生理功能至關(guān)重要。以下食物富含鉀元素：香蕉、土豆、菠菜、橙子、豆類。 1.香蕉：香蕉是人們熟知的補(bǔ)鉀食物，每 100 克香蕉含鉀約 256 毫克，且易于消化吸收。 2.土豆：土豆不僅是常見的蔬菜，也是鉀的良好來源，每 100 克含鉀約 342 毫克。 3.菠菜：菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中鉀含量較高，每 100 克約含 502 毫克。 4.橙子：橙子酸甜可口，富含維生素 C 和鉀，每 100 克含鉀約 159 毫克。 5.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等，鉀含量豐富，以黑豆為例，每 100 克含鉀約 1377 毫克。 通過合理攝入這些富含鉀的食物，可以滿足身體對鉀的需求。但如果存在鉀代謝異常等問題，還需遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和飲食調(diào)整。