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吃撐后可通過藥物、運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整等方式緩解，如使用促進(jìn)消化藥、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制后續(xù)進(jìn)食等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.藥物治療：可選用多潘立酮片、健胃消食片、復(fù)方消化酶膠囊等促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，但需遵醫(yī)囑。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如緩慢散步，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。
3.腹部按摩：順時(shí)針輕輕按摩腹部，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。
4.控制飲食：短期內(nèi)不再進(jìn)食，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
5.調(diào)整體位：保持上身挺直或半臥位，利于胃腸排空。
吃撐后應(yīng)采取合適的方法緩解不適，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。