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玉米是常見的粗糧，經常食用有好處也有壞處。好處包括促進腸道蠕動、明目、抗癌等；壞處可能有營養(yǎng)不均衡、影響胃腸道吸收功能等。如有不適，應及時就醫(yī)。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.促進腸道蠕動：玉米富含粗纖維，能加快腸道運動，預防便秘，幫助排出體內廢物。
2.明目護眼：可預防視網膜黃斑病變，對眼睛健康有益。
3.抗癌作用：含有一些具有抗癌活性的成分。
4.可能導致營養(yǎng)不均衡：長期單一食用玉米，無法獲取全面營養(yǎng)。
5.影響胃腸道吸收：過度食用可能加重胃腸道負擔，影響其正常吸收功能。
總之，玉米雖好，但應適量食用，保持飲食多樣化，以維持身體健康。

你好；玉米含有豐富的鈣，磷，硒和卵磷脂，維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，如果粗糧吃的太多，就會影響消化，過多的纖維素可導致腸道阻塞，脫水等急性癥狀，密切觀察。