-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
-
高纖維食物有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維持身體健康。常見的高纖維食物包括蔬菜、水果、全谷物、豆類和堅(jiān)果等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2014-01-10 19:29
1.蔬菜類：如芹菜、西蘭花、菠菜等，富含膳食纖維，能增加飽腹感。
2.水果類：香蕉、蘋果、橙子等，不僅纖維含量較高，還富含維生素和礦物質(zhì)。
3.全谷物類：燕麥、糙米、全麥面包等，保留了更多的營養(yǎng)成分和纖維。
4.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等，是優(yōu)質(zhì)的植物蛋白和纖維來源。
5.堅(jiān)果類：杏仁、核桃、巴旦木等，含有健康的脂肪和纖維。
合理攝入高纖維食物，有助于改善消化功能，維護(hù)身體健康。
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
