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核桃富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體有多方面的好處，如有益大腦、保護(hù)心血管等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2.促進(jìn)大腦發(fā)育：其不飽和脂肪酸有助于改善大腦功能。
3.保護(hù)心血管：能降低膽固醇水平，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
4.潤(rùn)腸通便：富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
5.增強(qiáng)免疫力：所含的營(yíng)養(yǎng)成分有助于維持身體正常的免疫功能。
6.抗氧化：維生素E等具有抗氧化作用，延緩細(xì)胞衰老。
總之，適量食用核桃對(duì)身體有益，但也要注意控制量，避免過(guò)量食用導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多。