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哪些水果有助于補(bǔ)鐵？

2024-12-08 13:29 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃什么水果補(bǔ)鐵

回答1
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邢秀麗主治醫(yī)師

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水果中的鐵元素對(duì)于人體健康十分重要。有助于補(bǔ)鐵的水果有櫻桃、草莓、火龍果、橙子、菠蘿等。 1.櫻桃：櫻桃富含鐵元素，每 100 克櫻桃中的鐵含量較高。同時(shí)還含有維生素 C 等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)鐵的吸收。 2.草莓：草莓不僅味道鮮美，而且鐵含量較為豐富。其中的維生素和礦物質(zhì)也有助于維持身體正常機(jī)能。 3.火龍果：火龍果中的鐵元素含量相對(duì)可觀，且具有抗氧化物質(zhì)，對(duì)身體有益。 4.橙子：橙子富含維生素 C，能增強(qiáng)人體對(duì)鐵的吸收利用，其本身也含有一定量的鐵。 5.菠蘿：菠蘿含有的鐵元素能補(bǔ)充人體所需，還具有促進(jìn)消化等作用。總之，通過適當(dāng)食用這些水果，可以在一定程度上補(bǔ)充鐵元素，但如果身體缺鐵較為嚴(yán)重，僅依靠水果可能不夠，還需遵循醫(yī)生建議，采取綜合的補(bǔ)鐵措施。
2024-12-08 20:21

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