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健肌粉是一種常見的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，一般情況下，正確使用不會產(chǎn)生明顯副作用，但也可能因個體差異存在一些潛在影響。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.消化問題：部分人可能出現(xiàn)消化不良，如腹脹、腹瀉等。
2.過敏反應(yīng)：少數(shù)人可能對其中某些成分過敏，導(dǎo)致皮膚瘙癢、紅疹等。
3.營養(yǎng)失衡：過度依賴健肌粉，可能導(dǎo)致日常飲食攝入不均衡。
4.腎臟負(fù)擔(dān)：若攝入過量蛋白質(zhì)，會增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)。
5.激素影響：某些不合格產(chǎn)品可能添加激素，影響內(nèi)分泌平衡。
總體來說，健肌粉有一定益處，但使用時應(yīng)注意適量，并選擇正規(guī)產(chǎn)品。如有不適，及時就醫(yī)。

是有副作用的，不建議長時間的大量的服用，目前可以多吃一些有營養(yǎng)的食物，平時多做功能性運(yùn)動來鍛煉的。