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冬季健康需注意保暖、飲食、運(yùn)動(dòng)、預(yù)防疾病、護(hù)膚等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.保暖：外出及時(shí)增添衣物，室內(nèi)注意溫度適宜，睡前熱水泡腳。
2.飲食：多吃溫?zé)崾澄?，如牛羊肉、紅棗，適量補(bǔ)充維生素C。
3.運(yùn)動(dòng)：選擇適合的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、跳繩，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.預(yù)防疾?。航臃N流感疫苗，預(yù)防呼吸道疾病，注意個(gè)人衛(wèi)生。
5.護(hù)膚：使用保濕護(hù)膚品，防止皮膚干燥皸裂。
掌握這些冬季健康小常識(shí)，能讓身體更好地適應(yīng)寒冷季節(jié)，保持健康。