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導(dǎo)致脫發(fā)的原因多樣，如遺傳、精神壓力、作息、飲食、環(huán)境等。選擇合適的洗發(fā)露有助于改善，如弱酸性、防脫生發(fā)類。同時要注意多方面調(diào)理，包括鍛煉、作息、飲食、梳頭和洗頭習(xí)慣。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.鍛煉：多進行室外活動，放松身心，常做頸部肩部按摩。
2.作息：按時作息，避免熬夜和長時間上網(wǎng)、玩手機。
3.飲食：多吃黑豆、黑芝麻、瓜果蔬菜等，少吃膨化食品。
4.洗頭：盡量避免夜間洗頭，多用梳子梳理頭發(fā)促進血液循環(huán)。
5.洗發(fā)露：可選擇含有生姜提取物、首烏提取物、側(cè)柏葉提取物的洗發(fā)露。
綜合采取上述措施，有助于改善脫發(fā)狀況，但如果脫發(fā)嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。