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8 個月寶寶的生長發(fā)育迅速，需要補充蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素 D、鋅等多種營養(yǎng)元素，以滿足身體和智力發(fā)育的需求。 1.蛋白質(zhì)：是寶寶身體組織生長和修復(fù)的重要成分。可從雞蛋、魚肉、雞肉等食物中獲取。 2.鐵：預(yù)防缺鐵性貧血。強化鐵的米粉、紅肉、動物肝臟等都是良好的鐵來源。 3.鈣：有助于骨骼和牙齒發(fā)育。乳制品、豆制品、綠葉蔬菜富含鈣。 4.維生素 D：促進鈣的吸收。可通過曬太陽或補充維生素 D 滴劑獲取。 5.鋅：維持正常的免疫功能和生長發(fā)育。貝殼類海鮮、瘦肉、堅果等含鋅豐富。 6.膳食纖維：促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。蔬菜、水果中含量較多。 7.碳水化合物：提供能量，如谷物類食物。 總之，8 個月寶寶的飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡。家長要根據(jù)寶寶的個體情況，合理安排飲食。如果寶寶有營養(yǎng)不良或其他異常，應(yīng)及時就醫(yī)。