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回答1
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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新陳代謝對(duì)身體健康至關(guān)重要,其受多種因素影響,包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、水分?jǐn)z入和身體狀況等。身體不適時(shí),應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見,遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,切莫自行開處方。
2018-11-29 09:58
1.飲食均衡:多吃富含蛋白質(zhì)、蔬果和全谷物的食物,避免高糖、高脂肪食物。
2.增加運(yùn)動(dòng)量:如每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),像快走、慢跑等。
3.保證充足睡眠:每天7-9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠有助于新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
4.多喝水:促進(jìn)體內(nèi)廢物排出,維持代謝平衡。
5.調(diào)節(jié)心理狀態(tài):減少壓力,保持心情愉悅,利于新陳代謝。
6.注意微量元素?cái)z入:適當(dāng)補(bǔ)充鋅、硒等微量元素。
促進(jìn)新陳代謝需要綜合多種方法,并長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能維持身體健康。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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崔旭 醫(yī)師
山東省千佛山醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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醋有利于人體的新陳代謝,可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康。
2014-01-11 13:16
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網(wǎng)友 匿名追問:2017-08-08 01:25
稀釋的醋,水和陳醋的比例是多少?
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申蘭闊醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答:2017-08-08 06:06
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申蘭闊 醫(yī)師
山東省千佛山醫(yī)院
三級(jí)甲等
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你好,這個(gè)醋對(duì)新陳代謝作用不大。一般情況下需要多活動(dòng)鍛煉和改善飲食結(jié)構(gòu) 。
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追問是開放提問,不一定是原來醫(yī)師回答
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