国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診

怎樣有效促進(jìn)新陳代謝

怎樣有效促進(jìn)新陳代謝

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    郭麗娜 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    新陳代謝對(duì)身體健康至關(guān)重要,其受多種因素影響,包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、水分?jǐn)z入和身體狀況等。身體不適時(shí),應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見,遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,切莫自行開處方。
    1.飲食均衡:多吃富含蛋白質(zhì)、蔬果和全谷物的食物,避免高糖、高脂肪食物。
    2.增加運(yùn)動(dòng)量:如每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),像快走、慢跑等。
    3.保證充足睡眠:每天7-9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠有助于新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
    4.多喝水:促進(jìn)體內(nèi)廢物排出,維持代謝平衡。
    5.調(diào)節(jié)心理狀態(tài):減少壓力,保持心情愉悅,利于新陳代謝。
    6.注意微量元素?cái)z入:適當(dāng)補(bǔ)充鋅、硒等微量元素。
    促進(jìn)新陳代謝需要綜合多種方法,并長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能維持身體健康。

    2018-11-29 09:58
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    崔旭 醫(yī)師

    山東省千佛山醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    醋有利于人體的新陳代謝,可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康。

    2014-01-11 13:16
  • 回答2追問

    追問是開放提問,不一定是原來醫(yī)師回答

就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是代謝綜合征?   代謝綜合征(metabolic syndrome,MS)是指伴有胰島素抵抗的多種代謝異常聚集的病理狀態(tài)。是因糖尿病、肥胖、血脂異常、高血壓等內(nèi)分泌、心血管疾病導(dǎo)致的胰島素抵抗的一系列代謝異常。 查看全文»

肥胖 血壓升高
推薦醫(yī)生 更多»
  • 范冠杰

    主任醫(yī)師 教授

    廣東省中醫(yī)院

    擅長(zhǎng):長(zhǎng)期從事內(nèi)分泌及代謝系統(tǒng)疾病的中西醫(yī)結(jié)合臨床工作,積累了豐富 詳情»

  • 吳藝捷

    主任醫(yī)師 教授

    上海市第一人民醫(yī)院

    擅長(zhǎng):甲亢、甲亢眼病、甲減、糖尿病及其慢性并發(fā)癥等的病因?qū)W診斷與治 詳情»

  • 裴劍浩

    主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    擅長(zhǎng):內(nèi)分泌常見病及危重病的診治,包括糖尿病、甲狀腺、甲狀旁腺疾病 詳情»

推薦用藥 更多»
力太

療效:適用于需要補(bǔ)充谷氨酰胺患者的...

維生素B6注射液

療效:1、適用于維生素B6缺乏的預(yù)...

推薦醫(yī)院 更多>
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>