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南瓜子是一種營養(yǎng)豐富的食品，經(jīng)常食用對身體有多方面的益處。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.驅(qū)蟲作用：南瓜子中的有效成分對絳蟲、蛔蟲等寄生蟲有一定的驅(qū)除作用。
2.改善前列腺健康：可能有助于緩解前列腺增生引起的尿頻、尿急等癥狀。
3.降低膽固醇：有助于調(diào)節(jié)血脂，降低血液中膽固醇的水平。
4.補(bǔ)充營養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、維生素E、鋅、鎂等營養(yǎng)成分，能補(bǔ)充身體所需。
5.促進(jìn)睡眠：含有的色氨酸有助于改善睡眠質(zhì)量。
6.保護(hù)心臟：對心臟健康有一定益處，降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
適量食用南瓜子好處不少，但也應(yīng)注意控制量，避免過量食用。