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喝酸奶能否有效補(bǔ)鈣？

2014-01-11 15:46 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

喝酸奶能否有效補(bǔ)鈣？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

喝酸奶在一定程度上能補(bǔ)鈣，但補(bǔ)鈣效果受多種因素影響。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.酸奶中含有豐富的鈣，且易于消化吸收。
2.其鈣含量因品牌和種類有所差異。
3.若同時(shí)搭配富含維生素D的食物，能促進(jìn)鈣的吸收。
4.個(gè)人的腸道吸收能力不同，對(duì)酸奶中鈣的吸收效果也不同。
5.對(duì)于嚴(yán)重缺鈣者，單純依靠喝酸奶可能無(wú)法滿足需求。
總體來(lái)說(shuō)，喝酸奶對(duì)補(bǔ)鈣有幫助，但要綜合考慮個(gè)人情況，必要時(shí)還需通過其他方式補(bǔ)充鈣。
2014-01-11 16:01

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