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2014-01-12 10:28 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

7歲兒童鈣需求指南：推薦補鈣食品

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉宇彬主治醫(yī)師

廣東祈福醫(yī)院

三級甲等

兒科

7歲小孩補鈣可通過飲食、鈣劑補充等方式。飲食方面可選奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜和水果。鈣劑可選碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。同時要注意多曬太陽，促進鈣吸收。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含優(yōu)質鈣和蛋白質。
2.豆制品：像豆腐、豆?jié){，鈣含量豐富，利于吸收。
3.海鮮類：例如蝦、魚，不僅含鈣，還有其他營養(yǎng)成分。
4.蔬菜：如菠菜、西蘭花等，含有一定量的鈣。
5.水果：部分水果如橙子、草莓，能輔助鈣的吸收。
6.鈣劑選擇：碳酸鈣含鈣量高；乳酸鈣易吸收；葡萄糖酸鈣口感好。但服用鈣劑需遵醫(yī)囑。
合理搭配飲食，必要時在醫(yī)生指導下補充鈣劑，有助于滿足7歲小孩的鈣需求。
2014-01-12 10:43

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