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7歲小孩補(bǔ)鈣可通過(guò)飲食、鈣劑補(bǔ)充等方式。飲食方面可選奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜和水果。鈣劑可選碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。同時(shí)要注意多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含優(yōu)質(zhì)鈣和蛋白質(zhì)。
2.豆制品：像豆腐、豆?jié){，鈣含量豐富，利于吸收。
3.海鮮類：例如蝦、魚(yú)，不僅含鈣，還有其他營(yíng)養(yǎng)成分。
4.蔬菜：如菠菜、西蘭花等，含有一定量的鈣。
5.水果：部分水果如橙子、草莓，能輔助鈣的吸收。
6.鈣劑選擇：碳酸鈣含鈣量高；乳酸鈣易吸收；葡萄糖酸鈣口感好。但服用鈣劑需遵醫(yī)囑。
合理搭配飲食，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，有助于滿足7歲小孩的鈣需求。