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缺鐵性貧血適宜吃哪些食物

2014-01-12 11:20 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

缺鐵性貧血適宜吃哪些食物

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

胡俊主任醫(yī)師

惠州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

血液內(nèi)科

缺鐵性貧血患者可通過(guò)飲食補(bǔ)充鐵元素。以下是一些適宜食用的食物：動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.動(dòng)物肝臟：如豬肝，富含大量易吸收的鐵，能有效改善貧血狀況。
2.瘦肉：像牛肉、豬肉等，不僅含鐵豐富，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
3.蛋類：雞蛋中的鐵含量不錯(cuò)，且營(yíng)養(yǎng)均衡。
4.豆類：如黑豆、紅豆，是植物性鐵的良好來(lái)源。
5.綠葉蔬菜：菠菜等綠葉菜，所含的鐵及維生素C有助于鐵吸收。
合理搭配上述食物，有助于改善缺鐵性貧血，但嚴(yán)重時(shí)還需就醫(yī)治療。
2014-01-12 11:35

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內(nèi)含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內(nèi)長(zhǎng)期鐵負(fù)平衡的最終結(jié)果。是由于體內(nèi)儲(chǔ)存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內(nèi))消耗殆盡，不能滿足正常紅細(xì)胞生成的需要而發(fā)生的貧血，屬小細(xì)胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見(jiàn)的貧血，也是老年性貧血中最常見(jiàn)的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

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