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腦震蕩患者的飲食對于康復(fù)至關(guān)重要，適宜吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)和易消化的食物，如魚肉、新鮮蔬果、堅(jiān)果、全谷物、乳制品等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持組織健康的重要營養(yǎng)素。患者可食用魚肉、雞肉、蛋類、豆類等，以促進(jìn)受損腦組織的修復(fù)。 2. 富含維生素的食物：維生素有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，富含維生素 C 和維生素 E 等，能減輕氧化應(yīng)激損傷。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：鉀、鎂等礦物質(zhì)對神經(jīng)功能有益。香蕉富含鉀，杏仁富含鎂，適當(dāng)攝入有助于神經(jīng)恢復(fù)。 4. 抗氧化物質(zhì)豐富的食物：藍(lán)莓、西蘭花等含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可減輕炎癥反應(yīng)，保護(hù)腦組織。 5. 易消化的食物：腦震蕩可能影響消化功能，選擇易消化的食物如米粥、面條等，可減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。 總之，腦震蕩患者的飲食應(yīng)多樣化、均衡，以滿足身體恢復(fù)的營養(yǎng)需求，但飲食調(diào)整只是輔助，還需遵醫(yī)囑進(jìn)行綜合治療。