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孕婦貧血怎樣通過飲食改善？

2024-12-08 13:56 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕婦貧血吃什么好？

回答1
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何甲書醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

孕婦貧血可通過食用富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 C、葉酸和維生素 B12 的食物來改善，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 1. 富含鐵的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如鴨血），其鐵含量豐富且易于吸收。 2. 蛋白質(zhì)豐富的食物：瘦肉（如牛肉、雞肉）、魚類、蛋類、豆類，有助于提高血紅蛋白合成。 3. 富含維生素 C 的食物：新鮮的蔬菜（如青椒、西蘭花）和水果（如橙子、草莓），能促進(jìn)鐵的吸收。 4. 富含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜、生菜）、豆類、堅果，對紅細(xì)胞生成很重要。 5. 富含維生素 B12 的食物：肉類、蛋類、乳制品，參與造血過程。孕婦貧血應(yīng)重視飲食調(diào)理，但如果貧血嚴(yán)重，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-09 08:45

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