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眼睛很累可能由用眼過度、眼部疾病、缺乏營養(yǎng)、睡眠不足、精神壓力大等因素引起。 1.用眼過度：長時間盯著電腦、手機等電子設備，或者閱讀、寫作等近距離用眼，會導致眼睛疲勞。應定時休息，每隔一段時間遠眺或閉目養(yǎng)神。 2.眼部疾?。喝绺裳郯Y、結膜炎、角膜炎等，炎癥刺激或淚液分泌異常會使眼睛感到累。需就醫(yī)明確診斷，對癥治療。 3.缺乏營養(yǎng)：維生素 A、B 族維生素等缺乏，影響眼部正常功能?？赏ㄟ^飲食補充，如胡蘿卜、動物肝臟、粗糧等。 4.睡眠不足：睡眠質量差或睡眠時間短，眼睛得不到充分休息。保證充足睡眠，營造良好的睡眠環(huán)境。 5.精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可能影響眼部神經(jīng)和肌肉功能。學會放松，如進行深呼吸、冥想等。 眼睛很累的原因較多，若通過休息和調整生活方式無法緩解，應及時就醫(yī)，明確原因，采取相應的治療措施。平時要注意用眼衛(wèi)生，保持良好的生活習慣。