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懷孕后預(yù)防妊娠紋，可從控制體重、保持皮膚滋潤(rùn)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、使用防護(hù)產(chǎn)品等方面入手。 1. 控制體重：孕期體重增長(zhǎng)應(yīng)保持在合理范圍內(nèi)，每月不宜超過(guò) 2 千克。這能減少皮膚過(guò)度拉伸，降低妊娠紋出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。 2. 保持皮膚滋潤(rùn)：堅(jiān)持涂抹孕婦專用的保濕霜或橄欖油，增加皮膚彈性和柔韌性。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝。 4. 均衡飲食：多攝入富含維生素 C、E 和蛋白質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、魚(yú)類等。 5. 使用防護(hù)產(chǎn)品：選擇含有積雪草提取物、膠原蛋白等成分的妊娠紋防護(hù)霜。 總之，預(yù)防妊娠紋需要孕婦從多個(gè)方面共同努力，保持良好的生活習(xí)慣和皮膚護(hù)理，有助于減少妊娠紋的發(fā)生。