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懷孕37周時，胎兒已足月，孕婦的飲食營養(yǎng)均衡至關(guān)重要。這不僅關(guān)乎孕婦自身健康，也影響胎兒發(fā)育，需注意多方面。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.主食多樣化：選擇粗糧如玉米、糙米，搭配精細(xì)米面。
2.蛋白質(zhì)豐富：增加瘦肉、魚類、蛋類、豆類的攝入。
3.果蔬充足：多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等。
4.鈣鐵補充：適量食用奶制品、豆制品補充鈣，食用動物肝臟、瘦肉補充鐵。
5.控制糖分和鹽分：減少甜食和高鹽食物，預(yù)防水腫和妊娠糖尿病。
6.水分?jǐn)z入：保證每天充足的水分?jǐn)z入，促進(jìn)新陳代謝。
總之，懷孕37周的飲食營養(yǎng)均衡需綜合考慮，注重食物的多樣性和適量性，如有異常及時就醫(yī)。

多從食物中攝取鈣質(zhì)，比藥補吸收更好。多喝牛奶，多吃蝦皮、豆類、海帶等，同時還要多曬太陽，以促進(jìn)鈣的吸收，如果你長期在室內(nèi)工作，要適當(dāng)補充一些魚肝油。