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懷孕四個月腰痛較為常見，可能與子宮增大、激素變化、缺鈣、姿勢不當、勞累等因素有關(guān)。若腰痛劇烈或伴有其他異常，需及時就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.子宮變化：隨著孕期進展，子宮增大，身體重心改變，腰部負擔加重，易引起腰痛。可通過調(diào)整姿勢，如避免久站久坐，睡覺時側(cè)臥并在兩腿間夾枕頭來緩解。
2.激素影響：孕期激素變化使骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，也可能導致腰痛。適當熱敷腰部能減輕不適。
3.缺鈣：胎兒發(fā)育需鈣量增加，母體缺鈣易引發(fā)腰痛。可在醫(yī)生指導下補充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液等鈣劑。
4.姿勢問題：長期保持不良姿勢，如彎腰、駝背等，會加重腰部壓力。注意保持正確姿勢，坐立時挺直腰背。
5.勞累過度：活動過多或過重的勞動會使腰部肌肉疲勞。應合理安排活動，避免勞累。
總之，孕期腰痛多數(shù)通過調(diào)整生活方式和適當補充鈣劑可改善。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，務必及時就醫(yī)。