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保養(yǎng)腦血管需要從飲食、運動、控制基礎疾病、良好生活習慣、定期檢查等方面入手。 1. 飲食：保持均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，如菠菜、蘋果等，減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入。 2. 運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能促進血液循環(huán)，增強血管彈性。 3. 控制基礎疾?。悍e極治療高血壓、高血脂、糖尿病等，按時服藥，如硝苯地平、阿托伐他汀、二甲雙胍等。 4. 良好生活習慣：戒煙限酒，避免熬夜，保持心情舒暢，減輕精神壓力。 5. 定期檢查：每年進行體檢，包括血脂、血糖、血壓檢測，以及頸部血管超聲等檢查，以便早發(fā)現(xiàn)問題早治療。 總之，保養(yǎng)腦血管需要長期堅持健康的生活方式和積極治療相關疾病，才能有效降低腦血管疾病的發(fā)生風險。