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降低陰莖敏感度，除吃藥和手術(shù)外，可通過行為訓(xùn)練、使用避孕套、調(diào)整心態(tài)、保持良好生活習(xí)慣、局部冷敷等方法。 1.行為訓(xùn)練：如經(jīng)常按摩陰莖，增強(qiáng)其耐受能力；進(jìn)行盆底肌鍛煉，提升控制能力。 2.使用避孕套：能減少對(duì)陰莖的直接刺激，從而降低敏感度。 3.調(diào)整心態(tài)：避免焦慮緊張，保持放松平和的心情，有助于改善性體驗(yàn)。 4.保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙限酒；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在陰莖上，但時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免損傷。 降低陰莖敏感度需要綜合多種方法，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果敏感度問題嚴(yán)重影響性生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，尋求專業(yè)幫助。