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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董濤 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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抵抗力差容易感冒，可能與不良生活習(xí)慣、營養(yǎng)不均衡、缺乏運動、心理壓力大、基礎(chǔ)疾病等有關(guān)。 1. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡眠不足會影響身體的自我修復(fù)和免疫功能。應(yīng)保持規(guī)律的作息，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠。 2. 營養(yǎng)不均衡：飲食中缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能減弱。多吃新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類、蛋類等富含營養(yǎng)的食物。 3. 缺乏運動：適量的運動能增強心肺功能，促進血液循環(huán)，提升免疫力。比如每周進行 3 - 5 次的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 4. 心理壓力大：長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，會使內(nèi)分泌失調(diào)，影響免疫系統(tǒng)。學(xué)會放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5. 基礎(chǔ)疾?。喝缁加刑悄虿?、慢性腎病等，會使身體抵抗力下降。積極治療基礎(chǔ)疾病，控制病情穩(wěn)定。 總之，要改善抵抗力差容易感冒的情況，需要從生活的各個方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保持身心健康。如果感冒頻繁且癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)。
2024-12-06 05:48
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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