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減肥期間晚上適合吃哪些水果

2014-01-15 16:25 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

減肥期間晚上適合吃哪些水果

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

減肥期間選擇合適的水果很重要。需注意控制量，避免糖分攝入過多影響減肥效果。若因減肥導(dǎo)致身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.蘋果：富含維生素和纖維素，消化所需能量大于其提供的能量。
2.圣女果：熱量低，富含維生素C等營養(yǎng)成分。
3.西紅柿：有助于增加飽腹感，熱量低。
4.橘子：含豐富維生素，適量食用有益。
5.獼猴桃：營養(yǎng)豐富，促進消化。
6.火龍果：膳食纖維豐富，促進腸道蠕動。
減肥期間晚上可選擇上述水果，但要控制總量，并結(jié)合適當運動，才能達到理想的減肥效果。
2014-01-15 16:41

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