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飯后一個半小時運動是否適宜?

飯后一個半小時運動是否適宜?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    陳旻湖 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    消化內(nèi)科

    飯后一個半小時運動是可行的,但要注意運動方式、強度等。包括身體狀態(tài)、運動類型、消化情況、潛在風(fēng)險、注意事項等。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療,早日恢復(fù)健康。
    1.身體狀態(tài):此時身體消化進程進行了一定程度,多數(shù)人可適應(yīng)輕度至中度運動。
    2.運動類型:宜選擇如慢跑、瑜伽等較溫和的運動。
    3.消化情況:食物消化仍在繼續(xù),避免劇烈運動導(dǎo)致腸胃不適。
    4.潛在風(fēng)險:若本身有腸胃疾病,可能仍需更謹(jǐn)慎。
    5.注意事項:運動前做好熱身,運動中注意身體感受,如有不適及時停止。
    總之,飯后一個半小時運動一般可行,但要根據(jù)自身情況合理安排。

    2014-01-15 21:04
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